ma o kcal

[...] partii i tak dzień w dzień 8-) ) . Dieta chwilowo w trakcie "dopinania", w okresie mojej pierwszej poważnej redukcji (styczeń - kwiecień) potrafiłem co 3 dni schodzić o 30 kcal i oczywiście dieta rotacyjna i wszystko idealnie dopięte, co mnie troszkę wymęczyło i od kwietnia do czerwca pozwoliłem sobie na "małą" rozpustę, od początku czerwca [...]

[...] co do diety redukcyjnej dla mnie, kupiłem dietę ważę 95 kg przy wzroście 178 wię w każdym jednym kalkulatorze na internecie pisze, że dla mnie żebym schudną 2600 kcal a gość najpierw wysłał mi dietę na 1600 kcal, upomniałem się, żeby zrobił korekty, odpisał że już wysłał na maila ja ucieszony a Tu zonkkkk dieta 2000 kcal dla mnie i [...]

Szybki schab z kaszą jaglana i topinamburem Składniki: 100 g kaszy jaglanej 150 g schabu 2-3 średnie korzenie topinamburu pół małej czerwonej cebuli ząbek czosnku wędzona papryka sól morska świeżo mielony czarny pieprz 500 ml bulionu drobiowego szczypta cukru 2 łyżki oliwy łyżeczka masła 20 g startego parmezanu kilka listków świeżej bazylii [...]

[...] : http://cateringdietetyczny.lanse.pl/catering-dietetyczny/strona-glowna luzdie z pracy zamawiaja cos takiego , niestety te manu jest bardziej pod diete ( max do 1400 kcal ) , ja potrzebuje takie samo manu tylko ze 2500 +. dogadac sie z firma niestety nie idzie. Czy ktos zna inne takie firmy zajmujace sie catteringiem? ( prosze mi tu nie [...]

[...] określającymi bf, jednakże gdy usiądę .... robi się o wiele gorzej. I tego chciałbym się pozbyć. Stąd moje pytanie - moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień to okolo 2100kcal, mam zamiar lecieć na diecie 5 posiłków dziennie, 25% białka, 25% tłuszczu i 50% węglowodanów. I tutaj pojawia się pierwsze pytanko - czy takie dawki są odpowiednie [...]

[...] MASS XXL 50g V chleb 100g ser twarogowy 100g maslo 10g herbata mieta+rumianek+melisa ---do diety jeszcze dorzucam 2x3 tabletki tranu. Bilans: 152B / 91 T / 406 W // 3086 kcal +3x 50g gainera. Czas diety od rozpoczecia: 2 tygodnie ( bez gainera ) Obserwacje: pierwsze 3-4 dni czulem sie jak balon, chodzilem senny i nic mi sie nie chcialo;p [...]

[...] testosteron powoduje wzrost erytropoezy i hemoglobiny? Czy sam deficyt wystarczy żeby spowodować anemię nawet na cyklu? Zaniepokoiło mnie to, bo obecnie jest około 1600 kcal, a w planach jest zejście na VLCD na kilka tygodni, około 1200 kcal. Dodam, że zarówno teść jak i T3 są legitne, badałem w 4 tygodniu cyklu. Ma ktoś może pomysł co może [...]

[...] dane, 5 posiłków dziennie z przyczyn bliżej nieokreślonych - myślę ze na początek wystarczy o ile się dostosuje, ew. pózniej będziemy kombinowac . Bilans na zero: 2452 kcal 1,9 / 1 / 2,7 czyli 171 / 90 / 240 Posiłek I: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 30 Oliwa z oliwek 25 Jagłko [...]

Witajcie! W cyklach na masę i siłę przyjmowałem w tym roku ~2500kcal 320g WW 260g B 40g T. Odkryłem HMB i przy takich proporcjach i suplementacji nim 4g/dobę masa szła, w miarę beztłuszczowo.To dla mnie ważne, bo mam tendencje do tycia i pierwszy raz od dawna udało mi się nabierać masy/tłuszczu w proporcji innej niż 1:1 Teraz jestem na drugim [...]

[...] diety, jest to dieta zbilansowana, z zasadą mniejsze posiłki a więcej, dla mojego męża. Kilka faktów: Wzrost około 178-180, waga około 88-90, zapotrzebowanie około 2100-2200 kcal, największym problemem jest brzuch, ponad 100 cm obwodu. Nie ćwiczy, i tu jedyne co się zmieni to może zacznie chodzić na basen 2-3 razy w tyg. Aktywność na poziomie 1 [...]

Jestem ekto który ma tendencje do podlewania się Jak przesadze z kcal to wszystko odkłada mi sie w brzuch i pupę. Bez diety to potrafię schudnąć 10kg w 2miesiące, powaga istna tragedia. Ogólnie dodatkowo mam jeszcze nieco aerobów bo cwiczę akrobatykę która bardzo źle wpływa na rozrost moich rąk z tego co zauwazyłem Mój łączny staż to nie są 2 [...]

Wielu ludzi nie może się przemóc, by spróbować podroby, a wielka szkoda, bo jest to źródło pełnowartościowego, smacznego i przede wszystkim taniego białka. Z tego co mi wiadomo, to tylko wątróbka ma cenę korzystniejszą od żołądków. Składniki: żołądki 400g 1 marchewka 1 papryka 2 duże cebula 200g pieczarek 100g kukurydzy konserwowej 5g [...]

[...] z zasadami low carb wiec już przestaje;) I teraz najgorsze... Jestem absolutnie uzależniona od dobrego jedznia i wymyśliłam sobie soboty bez diety. Zwykle jem ok 1100 kcal, natopmiast w sobote ok 2500, może nawet więcej, i w tym dużo słodyczy i innych pysznoći. W niedziele w ramach zadośćuczynienia robie monodietę np jabłkowo(węgle, więc [...]

[...] razy dziennie w dni nietreningowe i 3x dzienne w treningowe. I teraz najwazniejsze. Z tego co udalo mi sie zrozumiec to samo bialko nic nie da. Musi byc do tego spora ilosc kcal. Chce sie od was dowiedziec co ma duza ilosc kcal, co mam wlaczyc do swojej diety. Moje przykladowe jadlo wyglada tak: Sniadanie: Jajecznica z 3-4 jaj/kapapki z białym [...]

[...] biceps -uginanie z hantlami mlotkowo po treningu banan Wpisze diete poniewaz ankieta nie pokazala calej( przynajmniej mi) wiec tak wyliczylem zapotrzebowanie na ok 2 500 kcal 140 g Bialka 115,5 g wegli 148g tluszczy 6 posilkow, trening miedzy 4 a 5 1. Sniadanie: godzina 6:20-30 lub 7 ( zalezy czy pracuje na 7 czy 8) 5 jaj ( 3 zoltka) 40g [...]

[...] dokładniejszych). Co o tym sądzicie? Wiek: 27 Waga: 98 kg Wzrost: 179 cm Cel: redukcja Początkowe makro: 140 g - 150 g białko, 100 - 110 g tłuszcze, reszta węgle, 2800 kcal ogółem Treningi - 3 x siłownia (fbw) po 1,5 godziny +/-, 2x kickboxing po 1 h na początek Staż mam już dość długi, z przerwami Coś więcej podać? Aa, i generalnie mam [...]

[...] zepsuta już jakiś czas temu, ale liczmy 72 kg Wiek - 17 lat Płeć - Mężczyzna Krótko mówiąc - Czuje potrzebę wp*****l*nia niemalże ciągle. Dostarczam w ciągu dnia ok. 600 kcal za dużo. I chciałbym się zapytać czy mam się trzymać 1700 kcal + 200 kcal (jestem na masie), czy moge jeść więcej? Może ktoś ma pomysł z czego to wynika? Może to mi [...]

[...] 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg dodam jeszcze ze ten chleb ryzem zastapie lub kasza Prosze o [...]

[...] 1. Zapotrzebowanie kaloryczne wg. tego artykułu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 3327 kcal Tutaj moje pytanie, ponieważ wg. tego http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html O ektomorfiku czytając i próbując coś z tego ułożyć nic mi nie wychodzi. Wg. tego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ketchup_i30327_d380x380.jpg Opis - Zero węglowodanów i kalorii - Bez tłuszczu czy glutenu - Idealne dla diabetyków Walden Farms KETCHUP to pyszny ketchup oferujący ten sam wspaniały smak, jak klasyczny zwykły ketchup. Wszystkie składniki są całkowicie naturalne świeżo zmielone zioła, przyprawy, posiekane [...]